二十四节气 | 小暑

小暑

7月7日，进入小暑节气。小暑是二十四节气的第十一个节气，也是夏季的第五个节气，标志着我国大部分地区进入盛夏。此时既高温炎热，也降水增多，甚至可能出现大暴雨、雷击等现象。民谚“小暑大暑，上蒸下煮”，正是对全年最闷热气候的生动描述。

小暑三候

一候温风至

凉风渐退

空气中只剩下热浪

二候蟋蟀居宇

暑热难耐

蟋蟀离开田野

到庭院墙角避暑乘凉

三候鹰始鸷

老鹰因地面温度过高

活动于清凉的高空上

小暑农事

小暑不栽薯，栽薯白受苦

小暑气温高，土里的水份很快就蒸发掉了。农民扦插的薯秧还未生根就会因缺水而被晒蔫晒干，因此小暑期间一般不会种植薯类作物。

小暑不热，五谷不结

炎热的天气能促进植物的光合作用，使作物能够吸收更多养分，从而茁壮成长。如果小暑时节不够热，五谷就不会结实，影响粮食的产量。

小暑时节身体会有不适感

这个时候雨热同期、高温潮湿，人体内守的阳气很容易浮越在外，气温的升高也会导致心烦气躁，户外活动常常使人汗流浃背，适量出汗可以散热清心，但大汗则会导致气随津泄，伤气又伤阴。因此，出汗后适时补充水液，但不能贪食生冷，否则更伤阳气。小暑时节，虽暑气未极但暑湿俱盛，此时调理养生的重点是消暑宁心、健脾祛湿。

小暑闻花香 不觉夏日长

所谓心静自然凉

不妨放下浮躁

寻一处清凉

品岁月生香

愿大家在浓浓夏意中

觅得一份美好

丨来源：（和林格尔县融媒体中心 王杰 杨利霞）